为缓解目前已返校学生的心理压力，增强自我察觉能力，更好地迎接新学期，学院邀请了校大学生心理健康教育研究中心的屠雯静老师，于2021年3月2日下午2点，开展了以“愉你在一起——共赴新学期成长之旅”为主题的线上心理健康教育讲座。

       首先，屠雯静老师以寒假生活为切入点，关心同学们在家期间的心理状况，并以几张幽默的图片向同学们分享了她在假期中的生活。同时，她还谈到了最近做心理辅导时遇到的一些实例，她表示目前有部分同学存有对开学产生焦虑心理的现象，这需要及时地调节，才能更好地投入到新学期的学习与生活中。
       为更好地帮助同学们解决这类问题，以饱满的姿态迎接崭新的学期，屠老师接着为我们介绍了2个关键理论。1、心理健康的双因素模型。她告诉我们主观幸福感因素比心理疾病因素更重要，因此学会成为一个高幸福感者是很有必要的。2、幸福2.0理论。即积极情绪（P）、投入（E）、人际关系（R）、意义（M）、成就（A）这五个元素构成了人的终极追求，并能整体上提高人生的蓬勃程度。通过这两个理论的学习，同学们能在日常生活中更准确地评判自己的心理健康状况，更幸福地生活。

       接下来，屠老师向同学们提出了一些思考题并进行了一些小游戏，如思考生命的理由、画生活平衡轮等。在思考和游戏中，同学们对生活有了新的感悟，发现生活并不一定要大富大贵，浓墨重彩，有时候平平淡淡的生活也是一种体验，在丰富的社会生活里去寻找、感悟生命的意义。
       然后，屠老师从理论知识过渡到了实践行动方面。她借用了卡耐基在《人性的弱点》中的一句话“一艘海伦在大西洋上航行,船舱一旦进水,船长只要按一个电钮,船的几个部分立刻彼此隔离,成为几个独立的防水隔舱,不会影响船的航行！”告诉我们如果不希望忧虑打扰我们的生活，我们可以隔断未来与过去，生活在完全独立的今天。因此，要想完成一件事，我们就应立刻行动，并逐渐养成习惯，无论每天做多少，我们都在改变，都在进步。
       最后，屠雯静老师向我们介绍了心理咨询服务的相关信息，以便有需要的同学能及时寻求帮助，解决心理问题。同时，屠老师还对我们进行了寄语，祝福外国语学院学子在新的一学期当中都能怀揣希望去努力,静待美好的出现。
在此次讲座中，屠雯静老师丰富的实例介绍和幽默生动的讲解让外国语学院的同学们受益匪浅，学习到了相关心理健康知识。相信大家定会将知识化为实践，将此次讲座的内容运用到今后的生活中，元气满满地迎接新学期的到来！